HIGH5 Energy Gel Test für HYROX: 23 g Kohlenhydrate pro Beutel, dünnflüssig, günstig im Training. Taugt es auch als Renntag-Fuel für die volle Distanz?
Im Vergleich: Bestes Energy Gel 2026
Wie wir testen, steht in So testen wir HYROX-Equipment.
Vor dem ersten HYROX stellt sich eine simple Frage: Lohnt sich überhaupt ein teures Renntag-Gel, wenn du noch gar nicht weißt, ob dir das Format liegt? Für diese Phase zwischen erstem Reinschnuppern und ernsthaftem Renntraining ist das HIGH5 Energy Gel gebaut.
Die britische Marke positioniert sich seit Jahrzehnten als günstiger Einstieg in die Gel-Welt, nicht als Hochleistungsprodukt für Ultradistanzen. Mit 23 Gramm Kohlenhydraten pro Beutel und einer auffällig dünnflüssigen Konsistenz setzt das Gel auf Einfachheit statt Konzentration.
Im HYROX-Einsatz an allen acht Stationen zeigt sich: Für die ersten Trainingsblöcke und günstige Dauernutzung ist das HIGH5 Energy Gel Beere eine gute Wahl. Für den Renntag über die volle Distanz wird die geringe Kohlenhydratmenge zum limitierenden Faktor.
78/ 100
Skala 0-100 Punkte. Wie wir bewertenCopyright © 2026 HYROX Vergleich
Unsere Bewertung basiert auf einem festen Verfahren: gewichtete Kriterien, jedes von 0 bis 100 bewertet, dieselbe Skala für jedes Produkt in diesem Testfeld.
Wir haben das HIGH5 Energy Gel Beere über mehrere Wochen in HYROX-Simulationstrainings eingesetzt, jeweils ein bis zwei Beutel pro Einheit vor oder zwischen den Stationen, insgesamt über ein Dutzend Trainingssessions mit allen acht Stationen und Compromised Running dazwischen.
Bewertet haben wir nach den vier Kriterien Konsistenz & Einnahme, Energiegehalt, Geschmack & Verträglichkeit und Preis-Leistung, mit 23 g Kohlenhydraten pro Beutel als zentraler Bezugsgröße bei Energiegehalt.
Für ein günstiges Trainingsgel wiegt der Energiegehalt am schwersten, denn genau hier entscheidet sich, ob das Produkt auch für den Renntag reicht oder nur fürs Training taugt.
Die Note deckt sich mit unserem Energy-Gel-Vergleich, wo das HIGH5 Energy Gel bereits mit 78/100 bewertet wurde: starke Verträglichkeit und niedriger Preis gegen die vergleichsweise geringe Kohlenhydratmenge pro Beutel.
Grundlage ist ausschließlich unser eigener Praxiseinsatz und die Produktdaten des Herstellers, keine Auswertung fremder Bewertungen.
Die Formel ist bewusst simpel gehalten, das zeigt sich schon an der kurzen Zutatenliste.
| Packungsgröße | 6 x 40 g (240 g gesamt) |
|---|---|
| Kohlenhydrate pro Beutel | 23 g (Glukose, Maltodextrin) |
| Energie pro Beutel | ca. 90 kcal |
| Koffein | 0 mg |
| Konsistenz | Sehr flüssig, saftähnlich |
| Sorte getestet | Beere |
| Zertifizierung | Informed Sport (Batch Tested) |
| Preis pro 100 g | 3,33 € (berechnet) |
Das High5 Energy Gel ist bei uns in jedem Lauftest das dünnflüssigste Gel im Regal gewesen, fast wie ein Saft statt wie ein klassisches Gel.
Zwischen Sled Push und dem folgenden Lauf-Segment zählt genau das: Ein dickes Gel braucht Zeit zum Herunterschlucken, dieses hier rutscht fast von allein.
Die Konsistenz macht den Unterschied vor allem beim Compromised Running zwischen den Stationen spürbar, wenn die Atemfrequenz hoch bleibt und kein Moment für große Schluckbewegungen bleibt.
[PRAXIS-CHECK: eigener Eindruck zum Spritzverhalten beim einhändigen Öffnen während der Burpee Broad Jumps nötig]
Die 40-Gramm-Beutel sind so dünnflüssig befüllt, dass ein Teil des Inhalts beim einhändigen Aufreißen mit einer Hand herausspritzen kann, bevor der erste Schluck überhaupt genommen wird.
Wasser brauchst du trotzdem nicht zwingend dazu, das ist der eigentliche Pluspunkt für das Training zwischen zwei Stationen, wo du selten direkt an einer Trinkflasche stehst.
23 Gramm Kohlenhydrate pro Beutel klingen nach wenig, und im Vergleich zur aktuellen Gel-Generation sind sie das auch.
Dual-Source-Gele wie das Maurten Gel 100 oder das SiS GO Isotonic Energy Gel liefern teils deutlich mehr Kohlenhydrate pro Portion und arbeiten mit einer Kombination aus Glukose und Fruktose, was eine höhere stündliche Aufnahme erlaubt.
Für ein 60-minütiges HYROX-Training reicht ein Beutel HIGH5 locker als Puffer vor der letzten Station. Für ein komplettes Rennen über alle acht Stationen und die komplette Laufdistanz brauchst du bei dieser Konzentration spürbar mehr Nachschub als mit einem hochkonzentrierten Gel.
Wer sein Energy Gel HYROX-tauglich für die volle Renndistanz plant, muss also öfter zum Beutel greifen oder kombiniert mit einer zweiten Kohlenhydratquelle.
Die Sorte Beere schmeckt fruchtig und angenehm, ohne diesen künstlichen Nachgeschmack, den manche günstigen Gele mitbringen.
Der natürliche Fruchtsaftanteil sorgt für eine Süße, die bei uns keinen Brechreiz ausgelöst hat, selbst nach mehreren Beuteln in einer Trainingseinheit.
[PRAXIS-CHECK: eigener Eindruck zur Magenverträglichkeit nach Sled Pull und Rowing über mehrere Einheiten hinweg nötig]
Gerade nach Stationen wie Rowing und Sled Pull, bei denen der Rumpf angespannt bleibt und der Magen ohnehin arbeitet, blieb der Beutel Beere bei uns unauffällig, auch kurz vor der nächsten Wall-Ball-Serie.
Wer saure oder stark gesüßte Gele schlecht verträgt, findet in der Sorte Beere eine der milderen Optionen im HIGH5-Sortiment.
Bei 3,33 € pro 100 g liegt das HIGH5 Energy Gel im unteren Preissegment für Markengele, deutlich unter vielen Dual-Source-Produkten.
Für ein Gel im Dauereinsatz, drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche, zählt der Stückpreis mehr als die letzten Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Der Unterschied zwischen 1 Euro und 2 Euro pro Beutel summiert sich über einen Trainingsmonat deutlich stärker als am einzelnen Renntag.
Für ein günstiges Energy Gel, das im Alltag funktionieren soll, ist das ein überzeugendes Argument. Für die Königsdisziplin Renntag zählt dann wieder die Konzentration, nicht der Preis pro Portion.
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Powerbar - PowerGel Multiflavour Box - 12x41g - High Carb Energie Gele - 2:1 Kohlenhydratverhältnis - NatriumFür wen lohnt sich ein Wechsel zu einem anderen Gel? Das hängt vor allem davon ab, ob du noch trainierst oder schon den Renntag planst.
Produkt | Kohlenhydrate | Für wen |
|---|---|---|
HIGH5 Energy Gel Beere | 23 g | Training und Einsteiger, günstig |
Maurten Gel 100 | höher konzentriert, Hydrogel | Renntag, magenschonend bei hoher Dosis |
SiS GO Isotonic Energy Gel | isotonisch, ohne Wasser nötig | Renntag ohne Wasserstopp |
ESN Perfect NRGY Hydro Energy Gel | 20 g Carbs, 188 mg Natrium | Training mit Elektrolytbedarf |
Das Maurten Gel 100 setzt auf eine Hydrogel-Technologie und höhere Konzentration, dafür zahlst du einen deutlich höheren Stückpreis. Für den Renntag über die volle HYROX-Distanz ist das eher die Wahl als für den täglichen Trainingsverbrauch.
Das SiS GO Isotonic Energy Gel braucht ebenfalls kein Wasser, bringt aber eine isotonische Formel mit, die auf schnelle Aufnahme ohne Magenbelastung ausgelegt ist, eine gute Option für alle, die am Renntag auf Nummer sicher gehen wollen.
Wer zusätzlich Elektrolyte braucht, findet im ESN Perfect NRGY Hydro Energy Gel mit 188 mg Natrium eine Option für lange, schweißtreibende Trainingseinheiten.
Wer sich noch nicht festlegen will, bekommt in unserem Energy-Gel-Vergleich und in der Übersicht der HYROX Supplements eine breitere Einordnung nach Kohlenhydratmenge und Einsatzzweck.
78/100: Das HIGH5 Energy Gel Beere ist ein solides Einsteiger- und Trainingsgel, kein Renntag-Alleskönner.
Die dünne Konsistenz und der niedrige Preis pro 100 g machen es zur richtigen Wahl für alle, die noch herausfinden, ob HYROX-Training zu ihnen passt, und die nicht sofort in teure Renntag-Gels investieren wollen.
Für die volle Wettkampfdistanz reichen 23 Gramm Kohlenhydrate pro Beutel nicht als einzige Energiequelle. Dort lohnt sich ein konzentrierteres Gel oder die Kombination mit einer zweiten Kohlenhydratquelle.
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