Dextro Energy Long Distance Gel im Test 2026: Trink-Gel mit Palatinose, 27 g Carbs & Magnesium für lange HYROX-Rennen. Stärken, Schwächen & Alternativen.
Kurzfazit: Das Long Distance Gel von Dextro Energy ist ein flüssiges Trink-Gel mit 27 g Kohlenhydraten aus Dextrose, Maltodextrin und Palatinose™, einem Carb-Mix, der die Energie gleichmäßiger abgibt als reine Zucker-Gels. Mit Magnesium, wiederverschließbarem Drehverschluss und fairem Preis pro Portion ist es ein starker Kandidat fürs Race-Fueling bei HYROX. Schwachpunkt: der niedrige Natriumgehalt.
Ein HYROX-Rennen dauert je nach Division und Leistungsniveau meist zwischen 60 und 120 Minuten, genau der Bereich, in dem die Kohlenhydratspeicher zum limitierenden Faktor werden. Dextro Energy, seit Jahrzehnten Traubenzucker-Spezialist aus Krefeld, positioniert das Long Distance Gel für Belastungen über 90 Minuten. Wir haben uns die Variante Mango-Maracuja (12 × 50 ml) angesehen.
| Typ | Flüssiges Energiegel (Trink-Gel) mit Elektrolyt-Zusatz |
|---|---|
| Geschmack | Mango-Maracuja (weitere Sorten: Wild Berry, Lemon-Yuzu, Mix-Pack) |
| Inhalt | 12 Beutel à 50 ml, wiederverschließbarer Drehverschluss |
| Kohlenhydrate | 27 g pro Beutel (davon 22 g Zucker) |
| Carb-Quellen | Dextrose, Maltodextrin, Isomaltulose (Palatinose™, 15 %) |
| Energie | 110 kcal pro Beutel |
| Magnesium | 56,3 mg pro Beutel (15 % NRV) |
| Natrium | 60 mg pro Beutel |
| Koffein | Nein |
| Besonderheiten | Vegan, laktosefrei, glutenfrei, ohne Palmöl |
| Empfohlene Dosierung | 1 Beutel alle 30 Minuten bei Belastungen über 90 Minuten |
Drei Dinge unterscheiden das Long Distance Gel von klassischen Sport-Gels: der Kohlenhydrat-Mix mit Palatinose für gleichmäßigere Energieabgabe, die flüssige Trink-Konsistenz mit Drehverschluss und der Magnesium-Zusatz. Was das im HYROX-Kontext bedeutet, im Detail.
Der Carb-Mix kombiniert schnelle Quellen (Dextrose, Maltodextrin) mit 15 % Isomaltulose - bekannt als Palatinose™, ein aus Zuckerrüben gewonnenes, langsam verstoffwechseltes Kohlenhydrat. Der Blutzucker steigt dadurch weniger abrupt an als bei reinen Glukose-Gels, die Energie kommt dafür über einen längeren Zeitraum an. Für ein Rennen, das sich über 8 Laufkilometer und 8 Stationen zieht, ist das ein schlüssiges Konzept: kein Zucker-Crash zwischen Sled Push und Burpee Broad Jumps.
Mit 50 ml pro Beutel ist das Long Distance Gel deutlich flüssiger als kompakte 30-g-Gels - es lässt sich trinken statt schlucken und braucht kein Wasser hinterher. Der wiederverschließbare Drehverschluss erlaubt es, einen Beutel auf zwei Portionen zu splitten, etwa halb vor dem Start und halb in der Roxzone. Kehrseite: 12 Beutel à 50 ml sind voluminöser und schwerer als konzentrierte Gels - für die Hosentasche beim Rennen relevant.
56 mg Magnesium pro Beutel (15 % des Referenzwerts) unterstützen die normale Muskel- und Nervenfunktion - ein sinnvoller Zusatz, wenn im letzten Renndrittel die Krampfneigung steigt. Die 60 mg Natrium pro Beutel sind dagegen symbolisch: Wer stark schwitzt, verliert ein Vielfaches davon. Das Gel ersetzt also kein Elektrolytgetränk - zur Kombination später mehr.
Ein Energiegel bewährt sich nicht im Regal, sondern unter Puls 170: bei Race-Simulationen, langen Läufen und der Frage, wie gut es sich mitten im Rennen öffnen, dosieren und vertragen lässt.
Bei Rennzeiten über 60-75 Minuten lohnt sich Kohlenhydratzufuhr während der Belastung. Ein gängiger Richtwert für diese Dauer sind 30-60 g Kohlenhydrate pro Stunde - ein bis zwei Beutel decken das ab. Praktisch heißt das: ein Gel kurz vor dem Start oder nach dem SkiErg, ein zweites zur Rennmitte. Die trinkbare Konsistenz ist dabei ein echter Vorteil gegenüber zähen Gels, die bei hoher Atemfrequenz schwer runtergehen.
Auch für die HYROX-Vorbereitung passt das Profil: lange Läufe über 90 Minuten, Koppel-Einheiten aus Laufen und Stationstraining oder Doppel-Sessions. Die Hersteller-Empfehlung von einem Beutel alle 30 Minuten ist für die meisten Freizeitathleten großzügig kalkuliert - wer nach Gefühl dosiert, kommt mit einer 12er-Box durch mehrere Wochen Training plus Wettkampf.
Mango-Maracuja ist laut Hersteller fruchtig und bewusst nicht zu süß gehalten. Ohne eigene Testnotizen bleibt das vorerst eine Herstellerangabe.
Für HYROX-Athleten mit Rennzeiten ab etwa 60-75 Minuten, die ihr Fueling planen wollen, statt auf den Hungerast zu warten - und für alle, die klassische zähe Gels schlecht vertragen. Auch für lange Vorbereitungs-Einheiten (Long Runs, Koppeltraining) und andere Ausdauerdisziplinen wie Marathon oder Radfahren passt das Profil. Veganer und Allergiker (laktose-, glutenfrei) können bedenkenlos zugreifen.
Nicht für: Elite-Athleten mit Rennzeiten um die Stunde, die schlicht kein Intra-Race-Fueling brauchen. Und nicht als alleinige Lösung für starke Schwitzer - der Natriumgehalt ist zu niedrig, hier gehört ein Elektrolytprodukt dazu, etwa das Myprotein THE Electro HYROX aus unserem Test.
Vorteile
Nachteile
Tiefstpreis: 18,94 €Höchstpreis: 29,88 €
Historische Tagespreise · Quelle: Keepa · Aktueller Preis siehe Angebot oben · Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten
Das Dextro Energy Long Distance Gel bringt ein durchdachtes Konzept in die HYROX-Verpflegung: Der Palatinose-Mix liefert Energie gleichmäßiger als reine Zucker-Gels, die trinkbare Konsistenz macht die Aufnahme mitten im Rennen unkompliziert, und der Drehverschluss erlaubt flexibles Dosieren. Dazu kommt ein Preis pro Portion, der deutlich unter dem vieler Endurance-Spezialmarken liegt.
Die Grenzen: Als Elektrolytquelle taugt das Gel mit 60 mg Natrium nicht - starke Schwitzer brauchen zwingend eine Ergänzung. Und wer minimales Packmaß fürs Rennen sucht, fährt mit kompakten Gels leichter.
Unterm Strich ein ehrliches, gut kalkuliertes Fueling-Produkt für alle, deren Rennen länger als eine Stunde dauert - am stärksten im Duo mit einem separaten Elektrolytgetränk.
