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Ratgeber und Hintergründe, verständlich erklärt.

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Zwei Athleten beim HYROX-Fitness-Race: Eine Frau läuft auf der roten Laufbahn und ein Mann schiebt einen Sled-Push-Schlitten. Text: Was ist HYROX? Der komplette Guide

Was ist HYROX? Ablauf, Stationen & Gewichte einfach erklärt

HYROX ist ein standardisierter Fitness-Wettkampf, der aus acht Kilometern Laufen und acht funktionellen Kraftübungen im Wechsel besteht. Nach jedem Kilometer folgt eine Station: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Da der Wettkampf weltweit identisch ist, sind die Zeiten global vergleichbar.

15.07.2026 / von Kirill Seregin

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