SIS GO Isotonic Energy Gel im Test: Das isotonische Gel braucht kein Wasser und schont den Magen, liefert aber nur 22 g Kohlenhydrate pro Beutel. Für wen es sich trotzdem lohnt erfährst du hier in unserem Erfahrungsbericht.
Im Vergleich: Bestes Energy Gel 2026
Wie wir testen, steht in So testen wir HYROX-Equipment.
87/ 100
Skala 0-100 Punkte. Wie wir bewertenCopyright © 2026 HYROX Vergleich
Das SIS GO Isotonic Energy Gel ist die praktischste Wahl, wenn du keine Flasche dabei hast. „Isotonisch” bedeutet, dass du es direkt schlucken kannst, ohne Wasser nachzuschieben.
Der Magen entleert es trotzdem schnell und du sparst dir das Risiko, dich mit zu viel Flüssigkeit vollzupumpen.
Im Test über mehrere HYROX-Rennen und lange Trainingseinheiten hat das Gel genau das gehalten: null Magenprobleme, milder Geschmack, dünnflüssige Konsistenz.
Der Haken: Mit 22 g Kohlenhydraten pro 60-ml-Beutel liefert es deutlich weniger Energie als die meisten Konkurrenzprodukte (25-30 g). Bei langen Einheiten musst du entsprechend mehr Beutel einplanen.
Testergebnis: 87 von 100 Punkten. Für Athleten, die auf dicke Gels mit Magenproblemen reagieren oder im Rennen kein Wasser zur Hand haben, ist das SIS GO Isotonic Energy Gel die beste Wahl. Wer die maximale Energiedichte pro Beutel benötigt, greift zu einem anderen Gel.
| Inhalt pro Beutel | 60 ml |
|---|---|
| Kohlenhydrate pro Beutel | 22 g |
| Energie pro Beutel | 87 kcal |
| Hauptzutat | Maltodextrin |
| Elektrolyte | Natrium (ca. 118 mg), Kalium (ca. 9,5 mg), Magnesium (ca. 1,5 mg) |
| Isotonisch | Ja |
| Zertifizierung | Informed Sport |
| Vegan | Ja |
| Glutenfrei | Ja |
Das SIS GO Isotonic Energy Gel ist in verschiedenen Packungsgrößen und Geschmacksrichtungen erhältlich. Wir haben das 7er-Pack Mixed (7 × 60 ml, gemischte Sorten) getestet, die praktischste Variante, um verschiedene Geschmäcker auszuprobieren, bevor man sich auf eine Sorte festlegt.
Es gibt die Einzelsorten Lemon & Lime, Apple, Orange, Cherry, Blackcurrant, Fruit Salad und Tiramisu. Die meisten Sorten sind fruchtig-mild, Tiramisu bringt eine Kaffee-Note mit.
Größere Packungen (z. B. eine 30er-Box einer Sorte) sind pro Beutel günstiger, lohnen sich aber erst, wenn du weißt, welche Sorte du im Rennen verträgst.
Zusätzlich gibt es eine Koffein-Variante mit rund 75 mg Koffein pro Beutel für den Extra-Kick in der zweiten Rennhälfte. Der Geschmack ist leicht bitterer als bei der Basisversion.
Das SIS GO Isotonic Energy Gel wurde über mehrere HYROX-Rennen (60-90 Minuten) und lange Laufeinheiten (über 90 Minuten) getestet, jeweils ohne Wasser.
Die dünnflüssige Konsistenz, die etwa der von halbfestem Gelee entspricht, macht das Gel zum schnellsten Griff zwischen den Stationen: Beutel aufreißen, in einem Zug runterschlucken, weiterlaufen.
Es muss nicht gekaut werden, es gibt kein Würgen und es bleibt kein klebriger Rest im Mund zurück.
Beim Laufen zwischen den Stationen fällt die isotonische Formel am stärksten auf. Der Magen bleibt ruhig, es gibt kein Völlegefühl und keine Übelkeit, auch nicht, wenn das Gel direkt vor einem intensiven Abschnitt eingenommen wird. Im Vergleich zu dickeren Gels, die ohne Wasser schwer im Magen liegen, ist der Unterschied spürbar.
Während der Übungen SkiErg , Rowing und Wall Balls haben wir das Gel bewusst nicht genommen, da die Stationen zu kurz sind, um Energie nachzuladen.
Am SkiErg hast du ohnehin beide Hände am Griff, da passt kein Beutel dazwischen, und wie sich die Geräte im Training anfühlen, steht in unserem SkiErg-Testbericht.
Bei einem 90-minütigen Rennen haben zwei Beutel gereicht (einer nach 30 Minuten, einer nach 60 Minuten); bei längeren Einheiten entsprechend mehr.
Der Geschmack ist angenehm zurückhaltend, fruchtig, nicht übersüßt und ohne künstliche Note. Am leichtesten runtergehen Orange und Lemon & Lime, Cherry und Blackcurrant hinterlassen einen leichten Nachgeschmack, der sich mit einem Schluck Wasser (falls zur Hand) sofort wegspülen lässt. Tiramisu ist Geschmackssache: Die Kaffee-Note ist leicht herb und für manche genau richtig, für andere zu intensiv.
Die Energiefreisetzung ist gleichmäßig und ohne Spike, es gibt kein Zuckerhoch, das nach 20 Minuten in ein Loch kippt. Das Maltodextrin wird kontinuierlich aufgenommen und die Beine bleiben stabil.
Der Nachteil: Mit nur 22 g Kohlenhydraten pro Beutel spürt man die Energie nicht so deutlich wie bei einem 30-g-Gel. Die Wirkung ist subtiler und die Grundlage muss schon vorher stimmen.
Der entscheidende Unterschied zu den meisten Konkurrenzprodukten liegt in der Energiedichte: Das SIS GO Isotonic Energy Gel enthält 22 g Kohlenhydrate pro Beutel, während dickere Gels von Marken wie Maurten, GU oder Clif typischerweise 25-30 g enthalten. Wie sich so ein dickeres Gel im Renntempo anfühlt, zeigt das Maurten Gel 100 im Test, das allerdings Wasser hinterher braucht.
Auf den ersten Blick scheint dies ein kleiner Unterschied zu sein, in der Praxis bedeutet es jedoch, dass du bei langen Einheiten mehr Beutel einplanen musst.
Rechenbeispiel für eine 90-minütige Einheit: Die gängige Empfehlung liegt bei 60-90 g Kohlenhydraten pro Stunde, je nach Intensität und Verträglichkeit.
Mit dem SIS-Gel kommst du auf 44 g pro Stunde (zwei Beutel) und mit einem 30-g-Gel auf 60 g (ebenfalls zwei Beutel). Für viele Athleten reicht diese Menge aus.
Wer jedoch an der oberen Grenze fährt oder länger als zwei Stunden unterwegs ist, muss beim SIS-Gel einen dritten Beutel pro Stunde einkalkulieren.
Das macht das Gel nicht schlechter, aber logistisch aufwendiger: Mehr Beutel bedeuten mehr Gewicht in der Tasche, mehr Müll während des Rennens und höhere Kosten pro Einheit.
Der Vorteil der isotonischen Formel, die ohne Wasser funktioniert, gleicht dies jedoch aus, wenn du sowieso keine Flasche dabei hast oder auf dicke Gels mit Magenproblemen reagierst. Für alle anderen ist es eine Abwägung: Komfort gegen Energiedichte.
Das SIS GO Isotonic Energy Gel ist die beste Wahl für Athleten, die auf dickflüssige Gels mit Magenproblemen reagieren oder während des Rennens kein Wasser zur Verfügung haben.
Die isotonische Formel schont den Magen, die dünnflüssige Konsistenz lässt sich leicht schlucken und die Energie steht schnell bereit, ohne dass du eine Flasche mitschleppen musst.
Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre erste HYROX-Saison bestreiten oder noch keine Gel-Strategie haben, finden mit diesem Produkt eine unkomplizierte Lösung: Es kann im Training ausprobiert werden, ohne dass man sich um Dosierung oder Wasser kümmern muss.
Wie es sich gegen dickflüssigere Gels schlägt, siehst du im Vergleich der HYROX-Supplements, beispielsweise im Elektrolyt-Vergleich mit reinen Pulvern.
Das 7er-Pack Mixed ist ideal, um herauszufinden, welche Sorte dir am besten schmeckt.
Langstreckenläufer und Radfahrer profitieren von der Magenfreundlichkeit, gerade bei Einheiten über zwei Stunden, wenn der Magen empfindlicher wird.
Allerdings musst du die geringere Energiedichte einkalkulieren. Für 90 Minuten reichen zwei bis drei Beutel, für längere Distanzen entsprechend mehr.
Es lohnt sich nicht für Athleten, die eine maximale Energiedichte pro Beutel benötigen (z. B. bei Ultra-Distanzen, bei denen jedes Gramm Gewicht zählt) oder ohnehin eine Flasche dabei haben, da sie mit einem dichteren Gel besser fahren. Auch wer den Preis pro Gramm Kohlenhydrate optimieren will, findet günstigere Alternativen.
Tiefstpreis: 11,88 €Höchstpreis: 35,89 €Zeitraum 3 M
Historische Tagespreise · Quelle: Keepa · Aktueller Preis siehe Angebot oben · Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten
Das SIS GO Isotonic Energy Gel Mixed 7 × 60 ml liegt aktuell bei rund 15,50 Euro, also etwa 2,20 Euro pro Beutel. Im Vergleich zu dichteren Gels (1,50-2 Euro pro Beutel mit 25-30 g Kohlenhydraten) zahlst du hier mehr pro Gramm Kohlenhydrate, der Aufpreis erklärt sich durch die isotonische Formel und die Magenfreundlichkeit. Größere Packs (z. B. 30er-Box einer Sorte) senken den Preis pro Beutel auf etwa 1,80 Euro, lohnen sich aber erst, wenn du weißt, welche Sorte du dauerhaft nehmen willst.
Der Preis ist über die letzten Monate stabil geblieben, gelegentliche Angebote bringen ihn auf 13-14 Euro für das 7er-Pack. Wer regelmäßig trainiert und mehrere Beutel pro Woche verbraucht, sollte die größeren Packs im Auge behalten, das spart auf Dauer.
Das SIS GO Isotonic Energy Gel wurde über mehrere HYROX-Rennen und lange Trainingseinheiten getestet, sowohl im Laufabschnitt zwischen den Stationen als auch auf Einheiten über 90 Minuten. Getestet wurde die Verträglichkeit (Magen, Übelkeit, Völlegefühl), die Handhabung (Konsistenz, Schluckbarkeit, mit und ohne Wasser), der Geschmack (verschiedene Sorten) und die Energiefreisetzung (gleichmäßig vs. Spike). Ergänzend wurden Online-Reviews und Community-Feedback ausgewertet, um die Erfahrungen anderer Nutzer einzuordnen.
Wenn das SIS GO Isotonic Energy Gel nicht passt, weil du mehr Kohlenhydrate pro Beutel brauchst, Koffein suchst oder einfach eine andere Konsistenz bevorzugst, gibt es drei sinnvolle Richtungen:
Dickere Gels mit mehr Kohlenhydraten: Maurten Gel 100 liefert 25 g Kohlenhydrate pro Beutel und ist ebenfalls magenfreundlich, braucht aber Wasser. GU Energy Gel bringt 22-25 g und ist günstiger, hat aber eine klebrigere Konsistenz. Beide sind die bessere Wahl, wenn du maximale Energiedichte pro Beutel suchst und eine Flasche dabei hast.
Gels mit Koffein: Die SIS-eigene Koffein-Variante (75 mg) ist die naheliegende Wahl, wenn du die isotonische Formel behalten willst. Alternativ liefert GU Energy Gel mit Koffein 20-40 mg und ist in mehr Geschmacksrichtungen verfügbar.
Gels für Magenempfindliche: Wenn du das SIS-Gel wegen der Verträglichkeit nimmst, aber mehr Kohlenhydrate willst, probier Maurten Gel 100 CAF 100, ebenfalls magenfreundlich, mit 25 g Kohlenhydraten und 100 mg Koffein, aber teurer.
Tiefstpreis: 11,88 €Höchstpreis: 35,89 €Zeitraum 3 M
Historische Tagespreise · Quelle: Keepa · Aktueller Preis siehe Angebot oben · Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten
Das SIS GO Isotonic Energy Gel holt 87 von 100 Punkten und ist damit eine klare Empfehlung für Athleten, die Magenprobleme mit dicken Gels haben oder im Rennen kein Wasser dabei haben möchten. Die Verträglichkeit ist mit 95 Punkten herausragend: Es treten keine Übelkeit, kein Völlegefühl und keine Krämpfe auf, auch bei intensiven Einheiten nicht. Die Handhabung (92 Punkte) überzeugt durch die dünnflüssige Konsistenz und die isotonische Formel, die keine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr erfordert. Beim Geschmack (85 Punkte) gibt es leichte Abzüge für den Nachgeschmack mancher Sorten - insgesamt ist er aber angenehm mild. Die Energiedichte (75 Punkte) ist der größte Kompromiss: Mit nur 22 g Kohlenhydraten pro Beutel musst du bei langen Einheiten mehr Beutel einplanen als bei der Konkurrenz. Das Preis-Leistungs-Verhältnis (82 Punkte) ist solide: Du zahlst zwar mehr pro Gramm Kohlenhydrate, bekommst dafür aber ein Produkt, das im Rennen einfach funktioniert.
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