Elotrans Reload Test 2026: Höchster Natriumgehalt im Feld
Elotrans reload liefert 90 mmol Natrium pro Beutel, für Wettkampftag und heiße Halle die erste Wahl, für normales Training überdosiert und zu teuer.
82 %
August 2026
ESN Ultrapure Creatine im Test: Kreatin-Basis fürs HYROX-Training
© Amazon PA-API
ESN Ultrapure Creatine Monohydrate im Test 2026: mikrofeines Kreatin für mehr Power an den HYROX-Stationen. Dosierung, Stärken, Schwächen & Alternativen.
ESN Ultrapure Creatine ist ein reines Kreatin-Monohydrat-Pulver ohne Zusätze, geschmacksneutral und mikrofein vermahlen. ESN ist die Sportnahrungsmarke der Fitmart GmbH & Co. KG aus Elmshorn - produziert wird in Deutschland.
Mein Urteil vorweg: Kreatin ist das am besten erforschte Supplement überhaupt, und ESN liefert es hier in hoher Reinheit, laborgeprüft und zu einem fairen Kilopreis. Für HYROX-Athleten, die an den Kraftstationen zulegen wollen, ist das eine sinnvolle Basis - mit einer Einschränkung beim Thema Körpergewicht, auf die ich unten eingehe.
Anders als Energiegele oder Elektrolytpulver ist Kreatin kein Race-Day-Produkt. Es wirkt nicht akut, sondern über eine kontinuierliche tägliche Einnahme, die die Kreatinspeicher in der Muskulatur über Wochen auffüllt. Du nimmst es also ganzjährig - nicht erst am Wettkampfmorgen.
© Amazon PA-API1 / 8Bild 1 von 8
| Inhalt | 500 g Beutel (142 Portionen), geschmacksneutral |
|---|---|
| Portion | 3,5 g Pulver täglich (liefert 3 g reines Kreatin) |
| Form | Mikrofeines Kreatin-Monohydrat, Mesh-Faktor über 200 |
| Qualität | Extern laborgeprüft (DAkkS-akkreditiert), FSSC 22000 & HACCP |
| Zertifizierung | Kölner Liste, Made in Germany |
| HYROX | Kein Race-Day-Produkt, tägliche Basis-Supplementierung |
Das Wichtigste in Kürze
- Bei einem Mono-Präparat wie diesem hängt der Wert von drei Punkten ab: der Reinheit des Rohstoffs, der Löslichkeit des Pulvers und dem Preis pro Portion. Ich gehe diese Punkte einzeln durch und ordne sie danach dem HYROX-Training zu.
Reinheit und Qualitätskontrolle
ESN lässt jede Charge von einem externen, DAkkS-akkreditierten Labor prüfen; die Analysezertifikate sind öffentlich einsehbar. Die Produktion läuft in Deutschland unter FSSC-22000- und HACCP-Standard.
Dazu kommt die Listung auf der Kölner Liste - das Produkt wird regelmäßig auf Dopingsubstanzen getestet. Für ambitionierte Athleten, die bei HYROX-Events starten, ist das ein relevantes Kaufargument: Du weißt, was im Beutel ist, und nichts anderes.
Löslichkeit und Einnahme
Mit einem Mesh-Faktor von über 200 ist das Pulver sehr fein vermahlen. Feineres Kreatin löst sich besser in Wasser und setzt sich weniger am Glasboden ab - ein klassisches Ärgernis bei groben Monohydraten.
Die Einnahme ist unkompliziert: 3,5 g täglich (ein gestrichener Messlöffel) in 100 ml Wasser, Saft oder direkt in den Proteinshake. Der Geschmack ist neutral, das Pulver verändert Getränke praktisch nicht. Eine Ladephase ist nicht nötig - die tägliche Standarddosis füllt die Speicher innerhalb von drei bis vier Wochen.
Preis pro Portion
Der 500-g-Beutel reicht bei täglicher Einnahme über vier Monate. Bei der ESN-UVP von 29,90 € sind das rund 21 Cent pro Portion, zum typischen Amazon-Preis entsprechend weniger. Damit liegt ESN im Mittelfeld: günstiger als Creapure-Markenprodukte, teurer als No-Name-Importware - mit dem Unterschied der externen Laborprüfung.
Leistung im HYROX-Training
Kreatin erhöht die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen in Folge - so lautet auch die zugelassene EFSA-Angabe ab 3 g täglich. Genau dieses Belastungsprofil haben die HYROX-Kraftstationen. Ich trenne die Einordnung in zwei Bereiche: die Stationsarbeit und das Thema Laufen.
Kraftstationen: Sled, Lunges, Wall Balls
Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Sandbag Lunges und 100 Wall Balls sind wiederholte, hochintensive Kraftausdauer-Belastungen - das Einsatzgebiet, für das Kreatin die beste Studienlage aller Supplements hat.
Volle Kreatinspeicher bedeuten mehr verfügbare Sofortenergie (ATP-Resynthese) pro Schub, pro Zug, pro Wiederholung. Im Training ermöglicht das höhere Qualitäts-Sätze, im Rennen etwas mehr Reserve in der zweiten Hälfte. Kreatin macht dich nicht schneller auf den Laufsplits - aber es hebt die Basis, mit der du an jede Station gehst.
Compromised Running und Körpergewicht
Der ehrliche Teil: Kreatin zieht Wasser in die Muskelzelle. Ein bis zwei Kilogramm Gewichtszunahme in den ersten Wochen sind normal. Für reine Läufer ist das ein Argument dagegen - für HYROX-Athleten relativiert es sich, weil das Mehrgewicht in der Muskulatur sitzt und an den Kraftstationen zurückzahlt.
Wer sehr laufdominant unterwegs ist und um jede Sekunde auf den 8 km kämpft, sollte die Einnahme in der Saisonvorbereitung starten und die Gewichtsreaktion beobachten, statt zwei Wochen vor dem Rennen zu beginnen.
Vorteile
- Bestuntersuchtes Supplement überhaupt, EFSA-bestätigte Wirkung ab 3 g täglich
- Jede Charge extern laborgeprüft (DAkkS), Zertifikate öffentlich einsehbar
- Kölner Liste & Made in Germany - dopinggeprüft und transparent produziert
- Mikrofeines Pulver (Mesh > 200) für gute Löslichkeit
- Fairer Preis pro Portion, 500 g reichen über vier Monate
Nachteile
- Wasserbedingte Gewichtszunahme von 1-2 kg möglich - für laufdominante Athleten relevant
- Keine akute Wirkung am Race Day, erfordert tägliche Einnahme über Wochen
- Nur Monohydrat pur: wer All-in-one-Formeln mit Elektrolyten sucht, braucht Zusatzprodukte
Für wen ist ESN Ultrapure Creatine geeignet?
Für HYROX-Athleten, die ihre Kraftbasis systematisch aufbauen wollen und ein geprüftes, sauberes Standard-Supplement für die tägliche Einnahme suchen. Gerade Athleten ab 40 profitieren doppelt: Kreatin verstärkt nachweislich den Effekt von Krafttraining auf die Muskelkraft auch bei älteren Erwachsenen.
Nicht geeignet für: Athleten, die eine akute Wettkampf-Wirkung erwarten - dafür sind Carbs und Elektrolyte zuständig. Für die Renn-Nutrition schau dir den Test des Dextro Energy Long Distance Gels und des Myprotein THE Electro HYROX an - Kreatin ergänzt beide, ersetzt sie aber nicht.
Preisverlauf: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate - geschmacksneutral und vegan - 500 g
Tiefstpreis: 21,28 €Höchstpreis: 29,90 €
Historische Tagespreise · Quelle: Keepa · Aktueller Preis siehe Angebot oben · Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten
Fazit
ESN Ultrapure Creatine macht nichts Spektakuläres - und genau das ist die Stärke. Reines Kreatin-Monohydrat, mikrofein, extern laborgeprüft, auf der Kölner Liste und in Deutschland produziert, zu einem Preis von rund 20 Cent pro Portion.
Für die HYROX-Vorbereitung ist es die sinnvollste Basis-Supplementierung überhaupt: mehr Reserve an den Kraftstationen, bessere Qualitäts-Sätze im Training. Die wasserbedingte Gewichtszunahme ist der einzige echte Abwägungspunkt für laufdominante Athleten.
88 % im Test: Eine klare Empfehlung für alle, die ihre Kraftbasis fürs HYROX-Training aufbauen wollen. Wer akute Renn-Energie sucht, greift zusätzlich zu Gel und Elektrolyten - wer eine geprüfte tägliche Grundlage will, ist hier richtig.
