Eric Flag Gewichtsweste im Test
Eric Flag Gewichtsweste im Test: 16 Metallgewichte à 1,2 kg, 0 bis 20 kg fein stufbar. Unser Favorit unter den Sandtaschen-Westen fürs HYROX-Training.
87 %
Juli 2026
Concept2 SkiErg Test
© Amazon PA-API
Der Concept2 SkiErg ist das offizielle HYROX-SkiErg (Station 1: 1.000 m). Es simuliert die Doppelstockbewegung des Skilanglaufs und trainiert die Rückenmuskulatur, die Schultern, den Rumpf und die Beine. Dank Luftwiderstand, PM5-Monitor und minimaler Wand-Stellfläche ist er das race-identische Trainingsgerät, das wahlweise wandmontiert oder auf dem optionalen Standfuß genutzt werden kann.
Im Rennen ist der SkiErg die erste Station, an der die meisten Einsteiger ihr Rennen verbrennen, weil sie zu hart starten.
Wer die 1000 m auf dem SkiErg zu Hause trainiert hat, kennt seine Pace, seine Technik und sein Tempo-Limit, bevor der Startschuss fällt.
Mein Kernurteil: Für die HYROX-Vorbereitung ist der SkiErg praktisch konkurrenzlos, race-identisch, gelenkschonend und hat die kleinste Stellfläche aller Cardio-Geräte, die ich je montiert habe. Nur die Deckenhöhe und der separat zu kaufende Standfuß müssen vor dem Kauf bedacht werden.
© Amazon PA-API1 / 8Bild 1 von 8
| Merkmal | Angaben |
|---|---|
| Typ | Doppelstock-Ski-Ergometer |
| Widerstand | PM5 (Bluetooth + ANT+, 2× D-Batterie, Smartphone-Halterung) |
| Montage | Wandmontage ODER Floor Stand (separat; Standard/Wide) |
| Maße (Wand) | ca. 48,3-52 × 40,6 × 216 cm (Deckenhöhe ~2,4 m+ empfohlen) |
| Maße (Floor Stand) | ca. 60 × 127 × 216 cm |
| Gewicht | ca. 20,9 kg (Floor Stand zusätzlich ca. 18 kg) |
| Muskeln | Lats, Schultern/Trizeps, Core, Glutes/Hamstrings |
| HYROX | Offizielles Wettkampfgerät, Station 1 (1000 m) |
Luftwiderstand mit Damper 1-10
Wie beim RowErg arbeitet ein Windrad mit selbstregulierendem Luftwiderstand: Je kraftvoller dein Zug, desto höher der Widerstand. Der Damper (1-10) verstellt den Luftstrom und damit das Zuggefühl, nicht eine feste Stufe.
In der HYROX-Szene hat sich Damper 6 als gängige Referenz fürs Stations-Training etabliert. Damit kommst du dem Gefühl in der Wettkampfhalle am nächsten.
PM5-Monitor: identisch zum RowErg
Der PM5 misst Distanz, Pace pro 500 m, Watt, Kalorien und Schlagfrequenz. Er verbindet sich per Bluetooth und ANT+ mit Apps und Brustgurten und synchronisiert die Daten mit dem Concept2-Logbuch.
Wer bereits einen RowErg besitzt, findet sich in Sekunden zurecht, da die Menüs, die Datenlogik und die Vergleichbarkeit gleich sind. Die integrierte Smartphone-Halterung ist im Training Gold wert, denn so hat man die Intervall-App im Blick und die Hände sind an den Griffen.
Wandmontage oder Standfuß
An der Wand montiert, benötigt der SkiErg gerade einmal eine Grundfläche von 50 × 41 cm, also weniger als ein Stuhl. Wer nicht bohren darf oder das Gerät bewegen möchte, benötigt den separat erhältlichen Floor Stand, der in den Ausführungen Standard und Wide mit Rollen erhältlich ist.
Damit wächst die Stellfläche auf etwa 60 × 127 cm. In beiden Fällen gilt: Das Gerät ist 216 cm hoch und du solltest über dem Griffauszug ausreichend Platz haben (bei einer Deckenhöhe von unter 2,4 m wird es eng).
Leistung im HYROX-Einsatz
Der SkiErg spielt seine Stärken in drei Situationen aus: an Station 1 beim kontrollierten Rennstart, beim Ganzkörpertraining für die hintere Kette und im Home-Gym, wo er mit seinen Höhen- und Wandfragen überzeugt. Letztere schaue ich mir jetzt an.
Station 1: den Rennstart kontrollieren
Die 1000 m auf dem SkiErg eröffnen jedes HYROX-Rennen - und genau darin liegt ihre Tücke. Mit frischen Armen und Adrenalin im Blut legen viele die ersten 500 m 10 bis 15 Sekunden schneller zurück als geplant und bezahlen dafür bei den Disziplinen Sled Push und Wall Balls.
Am eigenen SkiErg trainierst du genau diese Disziplin: Du legst eine Ziel-Pace fest, kontrollierst die Schlagfrequenz und atmest sauber durch.
Weil der PM5 dieselben Zahlen liefert wie das Gerät am Renntag, entspricht deine Trainings-Pace ohne Umrechnung der Renn-Pace. Eine Einordnung aller acht Stationen findest du im Guide zu den HYROX-Stationen.
Im Training: Ganzkörper-Arbeit für die hintere Kette
Die Doppelstock-Bewegung ist ehrlicher, als sie aussieht. Der Zug kommt aus Latissimus und Trizeps, die Kraftübertragung aus Rumpf und Hüftstreckung und die Beine federn jeden Stock-Einsatz ab.
ei sauberer Ausführung ist das ein komplettes Ganzkörper-Cardio-Training ohne Stoßbelastung, das sich ideal an laufruhigen Tagen oder als Finisher nach dem Krafttraining eignet.
Anfangs brauchst du ein paar Sessions, um die Technik zu erlernen. Wer nur mit den Armen reißt, produziert schlechte Wattwerte und bekommt müde Schultern. Was HYROX eigentlich ist und wie die Stationen zusammenspielen, erklärt der Guide „Was ist HYROX?”.
Im Home-Gym: Platz und Lautstärke
Mit Wandmontage ist der SkiErg das platzsparendste race-relevante Trainingsgerät überhaupt, denn er benötigt nur die Stellfläche eines Garderobenschranks.
Du musst jedoch zwei Dinge einplanen: die Deckenhöhe (216 cm Gerät plus Bewegungsraum, also realistisch 2,4 m und mehr) und die Befestigung an einer tragfähigen Wand.
Der Luftwiderstand ist hörbar, wenn auch gefühlt etwas dezenter als beim Rudergerät, da die Züge kürzer sind.
Vorteile
- Offizielles HYROX-Wettkampfgerät: Station 1 race-identisch trainieren
- Effektives Ganzkörper-Training mit Fokus auf die hintere Kette
- Winzige Stellfläche bei Wandmontage (gut 50 × 41 cm)
- PM5-Datenqualität mit Logbook-Benchmarking
- Gelenkschonend: ideal als Ergänzung zu Laufkilometern
Nachteile
- Braucht hohe Decke (realistisch ~2,4 m+)
- Floor Stand kostet extra
- Luftwiderstand ist hörbar
- Saubere Technik nötig, sonst leiden Werte und Schultern
Für wen ist der Concept2 SkiErg geeignet?
Für HYROX-Athleten, die Station 1 am Originalgerät trainieren möchten, und alle, die ein gelenkschonendes Ganzkörper-Cardio-Training mit minimaler Stellfläche suchen.
Gerade in Kombination mit dem RowErg kannst du beide Erg-Stationen des Rennens zu Hause abdecken.
Nicht für Haushalte mit niedriger Decke oder ohne Möglichkeit zur Wandmontage, da in diesem Fall der Floor Stand mit ins Budget und in die Platzrechnung einbezogen werden muss.
Wer nur ein einziges Cardio-Gerät kaufen kann und nicht primär für HYROX trainiert, ist mit einem Rudergerät als Allrounder besser beraten.
Alternativen
| Modell | Wichtige Merkmale | Für wen geeignet |
|---|---|---|
| Concept2 SkiErg mit Floor Stand | Identisches Gerät, mobil ohne Bohren | Wer nicht an die Wand montieren kann |
| EnergyFit Ski-Row | Ski und Row in einem Gerät | Platz-/Budget-Kombi, nicht race-spec |
| NordicTrack Ski-Trainer | Günstiger, andere Armmechanik | Nicht mit der HYROX-Station vergleichbar |
Preisverlauf: Concept2 Skilanglauftrainer
Tiefstpreis: 550,00 €Höchstpreis: 1.040,00 €
Historische Tagespreise · Quelle: Keepa · Aktueller Preis siehe Angebot oben · Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten
Weitere Optionen findest du in unserem Vergleich der besten SkiErgs. Das ist das Gegenstück für Station 5 in unserem Rudergeräte-Vergleich.
Fazit
Der Concept2 SkiErg ist für HYROX praktisch konkurrenzlos. Er ist das offizielle Gerät der ersten Station, datenstark dank PM5 und hat eine Wand-Stellfläche, die selbst in einer kleinen Wohnung Platz findet.
Wer den Rennstart kontrolliert statt verbrennt, gewinnt auf den folgenden sieben Stationen und genau diese Kontrolle trainierst du hier am Original.
Plane vor dem Kauf zwei Dinge ein: rund 2,4 m Deckenhöhe und gegebenenfalls den separaten Floor Stand. Dann gibt es an diesem Gerät nichts zu diskutieren: 96 %, eine klare Kaufempfehlung für jeden, der HYROX ernst nimmt.
Wer beim Kauf des SkiErgs zwischen Wand- und Standfuß schwankt, sollte sich für die Wand entscheiden, sofern dies möglich ist (kleiner, stabiler, günstiger).
